Propiedades de la naranja para aumentar las defensas

La naranja es un cítrico que además de tener un sabor dulce y agradable, posee diferentes propiedades medicinales. Dentro de las cuales se puede mencionar la propiedad de aumentar las defensas y mejorar la inmunidad. Estos beneficios terapéuticos se obtienen gracias a ciertos nutrientes especiales.

La naranja es una fruta cítrica que logra aumentar las defensas del organismo, esta propiedad se obtiene gracias a su contenido en vitamina C.

Por cada 100 grs de naranja se aportan 48.5 mg. de vitamina C (cubre alrededor del 80% de los requerimientos diarios necesarios para un adulto promedio).

Beneficios de la naranja para mejorar la inmunidad

• Aumenta la fagocitosis de sustancias extrañas al organismo.
• Mejora la actividad de los leucocitos macrófagos, células que destruyen cuerpos patógenos.
• Aumenta la resistencia a la aparición de enfermedades.
• Reduce el estrés oxidativo y por ende, reduce la aparición de enfermedades degenerativas como el cáncer.
• Aumenta la síntesis de anticuerpos.

Todos estos beneficios se obtienen consumiendo naranja diariamente. Si por alguna razón sufres de gastritis o inflamación intestinal, puedes optar por consumir zumo de naranja recién exprimido diluído en agua.

Para probar tolerancia, primero debes consumir 75% agua y 25% zumo de naranja, después 50% agua, 50% zumo de naranja y por último probar bebiendo 75% de zumo de naranja y 25% agua. Si lo tolerases correctamente puedes probar tomar el zumo de naranja 100% natural.

Recuerda que a través de los alimentos es posible aumentar las defensas y así enfrentar la aparición de agentes que puedan generar enfermedad.