Propiedades de la naranja para aumentar las defensas
Beneficios de la naranja para mejorar la inmunidad
La naranja es un cítrico que además de tener un sabor dulce y agradable, posee diferentes propiedades medicinales. Dentro de las cuales se puede mencionar la propiedad de aumentar las defensas y mejorar la inmunidad. Estos beneficios terapéuticos se obtienen gracias a ciertos nutrientes especiales.
La naranja es una fruta cítrica que logra aumentar las defensas del organismo, esta propiedad se obtiene gracias a su contenido en vitamina C.
Por cada 100 grs de naranja se aportan 48.5 mg. de vitamina C (cubre alrededor del 80% de los requerimientos diarios necesarios para un adulto promedio).
Beneficios de la naranja para mejorar la inmunidad
- Aumenta la fagocitosis de sustancias extrañas al organismo.
- Mejora la actividad de los leucocitos macrófagos, células que destruyen cuerpos patógenos.
- Aumenta la resistencia a la aparición de enfermedades.
- Reduce el estrés oxidativo y por ende, reduce la aparición de enfermedades degenerativas como el cáncer.
- Aumenta la síntesis de anticuerpos.
Todos estos beneficios se obtienen consumiendo naranja diariamente. Si por alguna razón sufres de gastritis o inflamación intestinal, puedes optar por consumir zumo de naranja recién exprimido diluído en agua.
Para probar tolerancia, primero debes consumir 75% agua y 25% zumo de naranja, después 50% agua, 50% zumo de naranja y por último probar bebiendo 75% de zumo de naranja y 25% agua. Si lo tolerases correctamente puedes probar tomar el zumo de naranja 100% natural.
Recuerda que a través de los alimentos es posible aumentar las defensas y así enfrentar la aparición de agentes que puedan generar enfermedad.
5 Comentarios en “Propiedades de la naranja para aumentar las defensas”
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esta bueno saber de las vitamina y todos los que contiene la maranja consumo mucho
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es bueno saber que, además de ser deliciosa, la naranja posee propiedades en beneficio de la salud. Muchas gracias por compartir la información.
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estoy con bronconeumania, es bueno tomar vitaminas c de 1 o 2 gramos ??
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Hola, tengo tiroiditis de hashimoto y no se si los alimentos que elevan las defensas son perjudiciales para este tipo de tiroiditis. gracias
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hola quisiera me aconsejara que debo tomar para la a ya que tyengo dolores desde la cadera y la pantorrilla gracias
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