¿Cuál es la dosis de pasiflora para dormir bien?

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Pasiflora para dormir

Hola Jorge: Como bien tu describes la pasiflora es una planta medicinal que ayuda a conciliar el sueño, ayudándote a relajar y dormir mejor. Para obtener estos beneficios contra el insomnio es importante que conozcas cuál es la dosis adecuada, según las diferentes formas de consumo.

En efecto, la pasiflora, pasionaria o flor de la pasión, como también se la conoce, es una planta medicinal con propiedades sedantes y relajantes que ayudan a dormir bien.

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¿Cómo tomar la pasiflora?

Según información recopilada en diferente bibliografía, las dosis de consumo de pasiflora sugeridas para combatir el insomnio, son las siguientes:

• Passiflora gotas. Puedes encontrar la passiflora gotas de dos formas diferentes:
  • tintura madre: se indican 30 a 50 gotas, 3 veces al día.
  • extracto fluido: se toman 20 a 30 gotas, 3 veces al día.
• Infusión o té de pasiflora. Puedes consumir hasta 3 tazas diarias de infusión. Para preparar un té de pasiflora, emplea 2 a 3 gramos de hojas y flores de pasiflora por taza de agua hirviendo. Deja reposar por 10 minutos antes de beber.
• Planta en polvo. Se indican 3 tomas al día, de 200 a 500 miligramos por toma.

Ten presente que estas dosificaciones son orientativas, y siempre es aconsejable consultar al médico antes de consumir la pasiflora o cualquier otra planta medicinal, a fin de evitar cualquier tipo de efecto no deseado en la salud.

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¿Para qué sirve la pasiflora?

Más allá de sus propiedades contra el insomnio, el consumo de flor de la pasión en cualquiera de sus formas, aporta otros beneficios a tu salud. ¿Te gustaría saber para qué sirve la pasiflora? Pues entonces, consulta los enlaces que encontrarás a continuación.

• Contra la ansiedad. No encontrarás un mejor ansiolítico natural que la pasiflora. Ante el estrés y los estados de nerviosismo, la pasiflora constituye una aliada que bien vale considerar.
• Para la depresión y tristeza. ¿Te sientes deprimid@ y triste? La pasiflora es una de las plantas medicinales que puede ayudarte a sentir mejor en tales situaciones. ¡Ténla en cuenta!
• Para relajarse. En cualquier momento del día, si necesitas relajarte, puedes recurrir a una infusión de pasiflora para lograrlo rápida, fácilmente y de manera natural. ¡No dejes de probarlo!
• Contra la ansiedad por comer. Si eres comedor compulsivo, la pasiflora te ofrece una solución natural para tu problema. Evita llegar al sobrepeso, deja de comer por ansiedad, gracias a las propiedades de la pasiflora.
• Para bajar la tensión arterial. Por otra parte, la pasiflora puede ser un buen complemento si sufres de hipertensión, ya que te ayudará a bajar tu tensión arterial, en especial si es de origen nervioso.
• Para el déficit de atención. Por último, la pasiflora también es efectiva para mejorar la concentración en caso de déficit de atención e hiperactividad en los niños. No obstante, no debes administrar plantas medicinales a tus pequeños, sin consultar previamente con su pediatra.

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